Настроение контролировать бывает сложно.
Игнорировать неприятное состояние не стоит. Иногда его нужно пережить, даже погрустить.
И в таком состоянии лучше заниматься чем то нейтральным, не столь важным. Оставить игры в казино когда настроение на подъёме.